第6集 展望未来，重新认识体育精神

第5集 面对意外，调整心态坦然面对

第4集 勇担重任，起到引领表率作用

第3集 准备充足，迅速抓住合适机会

第2集 面对艰辛，学会排除艰难险阻

第1集 遭遇瓶颈，要坚定自己的目标